مصدر بالأهلي لايف كوره : موسيماني لم يعترض على عقوبة السوبر

فوائد القهوه : اهم معلومات عن القهوه

إذا كنت تستمتع بفنجان من القهوة الساخنة في الصباح وشعرت بالذنب بعد ذلك ، فهذه المقالة مناسبة لك. تعرف على مزايا وعيوب القهوة.

فوائد القهوه : اهم معلومات عن القهوه

سواء كنت تفضل السكر الخفيف أو الزياده أو المر أو الرغوي أو الحبيبي ، لا يستطيع الكثير منكم التخلي عن قهوتك المفضلة ، وفي الحقيقة لست مضطرًا لذلك ، لأن شرب القهوة له عواقبه. الفوائد الصحية ، ولكن الأطباء تنقسم الآراء حول ما إذا كانت فوائد القهوة تفوق مساوئها أو العكس.

فوائد القهوه

1. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

لقد وجد أن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى البالغين الذين يشربون 4-6 أكواب من القهوة يوميًا أقل بحوالي 30٪ من الأشخاص الذين يشربون ما يصل إلى فنجانين من القهوة يوميًا. لا وظيفة.

2. محاربة الجذور الحرة

غالبًا ما ننسى أن القهوة في الواقع نبات ، تمامًا مثل أي نبات آخر ، وأن حبوب القهوة تحتوي على مواد طبيعية تغذي الجسم ، بالإضافة إلى احتوائها على أكثر من 1000 مركب طبيعي من المواد الكيميائية النباتية التي تعمل على تحسين المناعة وصحة الجسم.


العديد من هذه المواد الكيميائية النباتية هي مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة.

3. تحسين الذاكرة والإدراك

كان أداء الأشخاص الذين شربوا القهوة المحتوية على الكافيين في الصباح أفضل في المهام المتعلقة بتعلم معلومات جديدة ، حيث يمكن للقهوة أيضًا تحسين الوظائف الإدراكية مع تقدم العمر ، وقد وجد أن الجمع بين القهوة والشيء الحلو يعطي التأثير الأكثر فاعلية. ذاكرة قصيرة المدي.

اضرار القهوه

1. هشاشة العظام

يمكن للقهوة أن تحفز الجسم على إفراز الكالسيوم في البول ، وفقدان الكالسيوم اللازم لبناء العظام يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام ويمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام ، وشرب 150 مل من القهوة يؤدي إلى فقدان حوالي 5 ملليجرام من الكالسيوم ، ولكن فقدان الكالسيوم الناتج عن شرب الكحول يمكن موازنة القهوة عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب إلى فنجان قهوة أو عن طريق تناول القليل من الزبادي معها.

2. التجاعيد

على الرغم من احتواء القهوة على مضادات الأكسدة ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى ظهور تجاعيد الجلد ، والسبب هو أن القهوة مدر للبول وشرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب الجفاف ، وفي حالة الجفاف يفقد الجلد حيويته.ترطيبه ومرونته والتجاعيد إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة في الصباح ، فتأكد من شرب كوب من الماء بعد ذلك.

3. زيادة الوزن

يتسبب الكافيين الموجود في حبوب القهوة في حدوث تقلبات في مستويات السكر في الدم ، كما أن الزيادة المفاجئة في نسبة السكر في الدم تسبب الرغبة في تناول الحلويات وتزيد من الشهية ، والميل إلى تقديم قطعة من الكيك مع فنجان من القهوة يتسبب في توقع الجسم للسكر منها. أول رشفة من فنجان قهوة ، واندفاع جرعة الكافيين إلى مجرى الدم.